O que é o Pilates Clínico?
O Pilates Clínico é um método terapêutico baseado no Pilates tradicional, adaptado às necessidades individuais de cada pessoa.
É indicado para quem procura:
• Alívio de dores musculares e articulares
• Melhoria da postura e do alinhamento corporal
• Fortalecimento do core e estabilização da coluna
• Aumento da mobilidade, flexibilidade e consciência corporal
• Reabilitação de lesões ou prevenção de disfunções
As aulas são conduzidas com acompanhamento especializado, respeitando limitações, objetivos e o ritmo de cada aluno, promovendo movimentos seguros, eficientes e funcionais para o dia a dia.
1x por semana
45€/mês
Plano mensal para prática regular e progressiva.
2x por semana
59€/mês
Melhor custo-benefício para evolução rápida e consistente.
Como funcionam as aulas?
- Aulas conduzidas por profissionais de saúde com formação em pré e pós-parto.
- Progressão segura e adaptada ao trimestre ou fase de pós-parto
- Exercícios individualizados de acordo com a avaliação e necessidades
- Foco no:
✓ core
✓ pavimento pélvico
✓ respiração
✓ movimentos funcionais
✓ mobilidade e alongamentos
✓ redução de dor
✓ preparação para o parto e recuperação
Para quem é recomendado?
- Grávidas a partir das 12 semanas.
- No pós-parto (com recomendação profissional de saúde)
- Mulheres com dor lombar, pélvica ou desconfortos musculares
- Quem quer fortalecer o core ou recuperar a diástase
- Quem procura movimento seguro e acompanhado
- Mulheres que querem preparar o corpo para o parto
- Quem quer recuperar força e confiança no pós-parto
Quando posso começar?
Grávidas a partir das 12 semanas.
No pós-parto, depende da tua recuperação e da recomendação do profissional de saúde.
Recomendamos uma consulta com a fisioterapeuta pélvica para avaliar a sua condição.
Tenho avaliação antes de começar?
Nota: Oferecemos uma sessão de avaliação de 30 minutos antes de iniciares o Pilates pré-parto.
As aulas são personalizadas?
Preciso de experiência prévia?
Queres sentir o corpo mais forte, alinhado e preparado para esta fase?
Testemunhos
